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懒人餐--鸡腿拌了个饭

用料

种子米饭一锅 琵琶腿6个 葱一段 姜一大片 酱油30ML 糖1勺

洋葱适量 蚝油适量 料酒适量

做法

1.鸡腿洗净后放入开水中紧一下捞出

2.再做一锅开水 下入葱姜料酒和鸡腿 煮熟后捞出备用

3.锅中放底油 下入洋葱煸炒 加入酱油 糖 和蚝油 烧开即可关火

4.把鸡腿撕成小块

5.将米饭 鸡腿肉和炒好的酱汁混合就可以吃了~

6.懒人饭，非常真的很好吃~

对我们而言，米是每天必吃的基础食品，就是因为每天要吃，所以米显得比其他食品更重要。这是健康管理上的必要观念。在新登场的胚芽米中，所含的维他命B1是一般精制白米的2.5倍，维他命B1是使人工作，**小米怎么吃，及运动充满活力的必要元素，除此之外也以浓缩的形式储存，维他命B6、E、亚油酸等等。这些成分可预防成人病及老化。目前全国人民的吃米量有减少的倾向，小孩子也喜欢吃面包以及面类，但是产于日本国内并和日本人的饮食习惯相吻合的米，是较适合日本人的主食。这个情况今后也不会改变，而且胚芽米的营养比精制的白米更好。

现磨**胚芽米是指用胚芽米机现磨加工，**小米，保留胚芽的大米。现代大米加工采用抛光、精选等多道工序使大米去掉了糠层和胚芽，剩下基本上就是胚乳，其维生素损失约60%以上，赖氨酸、苏氨酸也大量损失了，其实在糠层与胚芽中含有多种营养，尤其是含有丰富的维生素。现磨**胚芽粥米将大米的新鲜、口感和营养保留做到jizhi。 食用方法：可做饭、做粥、做米糊。 适宜人群：一般人群，特别适合维生素摄入不足人群。 我们尽量会在当天现磨，一般不会**出3日（也就是说生产日期是当天的，一般不会**出3日），请尽量在现磨后60天内食用完以保证米的新鲜、口感和营养！ 我们的现磨胚芽米采用日本和韩国技术一次性出米，为保留营养未采用抛光、精选等工序，米粒中略有（不多）碎米，对米粒外观有特殊要求者慎拍。 现磨胚芽米由于是当天现磨的，非常新鲜所以口感好，**小米谁家好，营养保留的也非常好，但表面会略显粗糙，色泽为淡黄白，而精磨、抛光、打蜡米外表面光滑，色泽为亮白。请亲注意，不要认为市场上越亮越白的就是好米，其实正好相反。 【现磨鲜米的介绍】 香！在稻田中就能味道香味，收货的水稻放在粮库里，整个仓库都有稻花香的气味，加工出的大米更是香，**小米哪里有卖的，做饭时整个房间都有香味。整个是现磨米的特点。 甜！现磨米咀嚼起来，有一种微微甜的感觉，很好吃。 吃起来，不咂，口感好！ 由于该种水稻的支链淀粉含量多等原因，不回生！可以用于做寿司米。